Jak poprawić jakość snu malucha

Sen, szczególnie u dzieci, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania i rozwoju ich organizmu. Niewyspana pociecha bywa nie tylko rozdrażniona, ale miewa również problemy z koncentracją. Warto więc wiedzieć, jak poprawić jakość snu malucha.

Problemy ze snem nie są jedynie domeną niemowląt. Mogą pojawić się nawet u kilkulatków. Na szczęście można sobie z nimi poradzić. Rozpocznij od ustalenia pory zasypiania. Pamiętaj jednak, że tylko jeśli wykażesz się wystarczającą konsekwencją w tej kwestii, organizm dziecka szybko przyzwyczai się do nowego rytmu, a powtarzany każdego wieczoru rytuał będzie zaś dla niego sygnałem, że pora kłaść się do łóżeczka.

Duży wpływ na jakość snu malucha ma również komfort wypoczynku. Zanim położysz dziecko spać, sprawdź czy jest mu wygodnie. Upewnij się, że piżamka nie krępuje jego ruchów, a temperatura panująca w pokoiku jest odpowiednia. Jeśli w sypialni będzie za ciepło, powietrze stanie się przesuszone. W takich warunkach nie tylko śpi się gorzej, ale również źle się oddycha. W czasie, gdy dziecko będzie brało kąpiel możesz przewietrzyć jego pokój. Jednak uważaj, aby za bardzo go nie wychłodzić. Optymalna temperatura powinna sięgać ok. 20 stopni Celsjusza. Spore znaczenie dla jakości sny malucha ma również odpowiednie łóżeczko oraz pościel, dlatego zawsze dbaj o to, aby ich rozmiar był dostosowany do wzrostu pociechy.

Dobrym sposobem na to, jak poprawić jakość snu malucha jest również zadbanie o jego pozytywny nastrój i uwzględnianie jego indywidualnych upodobań. Jeśli dziecko się tego domaga, pozwól mu samodzielnie wybrać przytulankę do spania. Nie odmawiaj, jeśli poprosi Cię o przeczytanie bajki na dobranoc czy zaśpiewanie kołysanki. Rodzice powinni uszanować także to, że ich maleństwu może być łatwiej zasypiać przy zapalonej lampce.