Jak wrócić do figury sprzed ciąży?

To pytanie zadaje sobie większość świeżo upieczonych mam. Niestety, oczekiwanie na dziecko, mimo że dla wielu kobiet jest jednym z najszczęśliwszych okresów w życiu, w sposób znaczący wpływa na sylwetkę, przez co powrót do figury sprzed ciąży często jest bardzo trudny. Podpowiadamy, co robić, by ciało nabrało dawnych kształtów.

Najważniejsze jest, by zapomnieć o drastycznych dietach na bazie głodówek. Poza tym, że rzadko przynoszą pożądane efekty są niezdrowe i negatywnie wpływają na kondycję organizmu. Zanim zdecydujesz się na cokolwiek, poczekaj, aż huśtawka hormonalna minie i powróci miesiączka. Wtedy możesz mieć pewność, że wszystko wraca do normy.

Na początku dobrze jest nakreślić wstępny plan działania. Po pierwsze, musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, ile kilogramów chcesz zrzucić. By wrócić do figury sprzed ciąży potrzebne jest przede wszystkim samozaparcie i konsekwencja. Musisz liczyć się z tym, że efekty nie pojawią się od razu, a przed Tobą długa droga zawierająca niekiedy trudności i przeszkody. Ważne jest, by nie wymagać od siebie zbyt dużo. Zapobiegnie to zniechęceniu i frustracji.

Niewiele kobiet wie, że podczas karmienia piersią tracimy zbędny balast obecny w naszym organizmie pod postacią pokarmu. Warto więc połączyć przyjemne z pożytecznym i zdecydować się na naturalne karmienie.

By wrócić do figury sprzed ciąży, trzeba też zdrowo się odżywiać. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie ułożyć odpowiedniego jadłospisu, wybierz się do dietetyka. Optymalna ilość posiłków to 3-4 w ciągu dnia bez zbędnego podjadania. Powinnaś spożywać je o stałych godzinach i koniecznie zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek i słodzonych napojów, które są największym przeciwnikiem każdej, nawet najlepszej diety. Postaw na owoce, warzywa, ryby i chude mięso, które dostarczą najpotrzebniejszych witamin i minerałów.

Kolejny krok to rozpoczęcie ćwiczeń. Jednak zapomnij o całodniowym treningu w siłowni. Wysiłek musi być rozsądny, zbilansowany i nastawiony na ćwiczenie tych partii, w których chciałabyś stracić zbędne centymetry. Jeśli nie wiesz, jak się do tego zabrać, przejrzyj internet lub wybierz trening pod okiem trenera personalnego.

*Aby dowiedzieć się więcej o produkcie, kliknij w jego zdjęcie