Niespokojny sen niemowlaka. Dlaczego one nie chcą spać?! [PYTAMY EKSPERTA]

0

*Uwaga, jeśli dopiero rozważasz posiadanie dzieci, nie czytaj tego tekstu!

“Sen? A co to jest sen?!?” komentują prześmiewczo mamy pod postem, w którym pytam, czy się wysypiają. “Moje dziecko ma 2 lata. Przespanej nocy żadnej”- pisze Hanna. “Ja w ciągu 3 lat wyspałam się może dwa razy i to jak mąż zabrał młodego na noc do dziadków”- relacjonuje Katarzyna. “Mam wrażenie, że nigdy się nie wyśpię” – to już Ewa, mama 6 i 4-latka. Skąd się bierze niespokojny sen niemowlaka i dlaczego nie mija wraz z wiekiem? Zapytałam ekspertkę. TEKST: Joanna Łukaszewska

“Pierwszą przespaną noc uczciłam modlitwą o…kolejną” – śmieje się Angelika. Rekordowo miałam 17 pobudek w nocy, najpierw cyc, potem lulanie… Poprzysięgłam zemstę za 18 lat” – dorzuca. Rodzice kilkoro maluchów – jak Magda, mama trojga – muszą dźwignąć jeszcze cięższy temat: „Od 7 lat nie wiem, co to znaczy położyć się wieczorem i obudzić rano!”

ZOBACZ KONIECZNIE: Jak uśpić niemowlaka? Sprawdzone sposoby!

Zdarzają się szczęściary i szczęściarze, u których młodzież szybko przesypia w nocy kilka godzin, ale wtedy rodzic jest w ciężkim szoku, jak Justyna: “Pierwsza przespana noc to jak córa miała 4 miesiące. Pamiętam dokładnie, był 26 maja. Obudziłam się o 9:25 i pobiegłam do niej, bo byłam pewna, że jest chora. Ale to był jednorazowy incydent, na kolejny czekałam…2 lata”. Marta pierwszą przespaną noc zaliczyła już po miesiącu, ale za to teraz jej 4-latek sypia gorzej, niż jak był niemowlakiem: “Nocne wędrówki ludów do naszej sypialni to standard”- przyznaje.

Kokonik Flamingi, 99 zł

A skoro już wiemy, że prawie wszyscy na jednym wózku jedziemy, to sprawdźmy co o niespokojnym śnie niemowlaka (i starszaka) ma do powiedzenia psycholog – Marta Międła-Opalińska, która pracuje z rodzinami w obliczu trudności i prowadzi spotkania dla rodzin w ciąży w duchu rodzicielstwa bliskości.

Czy istnieją wyspani rodzice?

Deklaratywnie tak, ale pamiętajmy, jak mówił dr House: Wszyscy kłamią! Przychodzą do mnie rodzice i mówią: wszystkich znajomych dzieci śpią, tylko nie moje! A ja godzinami prostuję: miarą rodzicielstwa w naszym społeczeństwie jest to czy dziecko dużo je i dużo śpi – jeśli tak, zdałaś egzamin na rodzica roku, jeśli nie, jesteś niewydolna wychowawczo i troszkę się gubi to, że dzieci są różne i rodzice są różni.

Dlaczego sen dzieci jest taki niespokojny?

Wszystko zależy od tego o jakim wieku mówimy: noworodki budzą się często bo są głodne, bo ich organizm potrzebuje melatoniny z zewnątrz, bo nie mają jeszcze ustalonego rytmu dobowego. Większe bobasy budzą się często, bo ich wzorzec snu jest całkowicie inny niż nasz – dopiero uczą się przechodzić płynnie z jednego cyklu snu do kolejnego i czasami potrzebują w tym naszej pomocy, no i dodatkowo są głodne.

Wzorzec snu podobny do naszego kształtuje się do 4. roku życia. Oczywiście w międzyczasie pojawiają się emocje, przebodźcowanie, niedostateczna stymulacja układu nerwowego oraz lęki nocne.

Mój syn początkowo spał nawet obok przejeżdżającej na sygnale karetki. Dziś chodzimy na paluszkach, gdy śpi.

Myślę, że kluczowe tu jest zrozumienie tego, co w małym człowieku się dzieje, a w pierwszym roku jego życia dzieje się istna rewolucja! Układ nerwowy szaleje – mózg zwiększa się trzykrotnie i pod koniec pierwszego roku życia jest taki jak 3/4 naszego dorosłego mózgu, co w uproszczeniu oznacza, że nigdy nie możemy zakładać co będzie jutro – stąd skoki rozwojowe –  są one efektem skokowego rozwoju układu nerwowego. Tak więc: noworodek nabywa coraz więcej nowych umiejętności, coraz bardziej rozumie, o co chodzi w tym świecie i musi wykonać olbrzymią pracę, żeby tę wiedzę zintegrować.

9 miesięcy żyje w całkowicie innym środowisku, rodzi się malutki, bezwładny, nie wie jak podrapać się po nosie, nie wie co zrobić kiedy chce jeść, a po kilku TYGODNIACH trze już oczka, chwyta i wie, że mama daje jedzenie. Tak jak szybko zmienia się jego mózg, tak samo szybko zmienia się jego funkcjonowanie, a co za tym idzie – i sen.

CZYTAJ TEŻ: W czym kłaść spać niemowlę? [RADZI PEDIATRA]

Czy możemy niespokojny sen niemowlaka jakoś odczarować? Pomóc dzieciom w lepszym spaniu?

Przede wszystkim – zrozumieć je. Zrozumieć, że nie robi tego złośliwie. Pobawić się w detektywa – poszukać przyczyny trudności z spaniem.

A jakie mogą być przyczyny kiepskiego snu dziecka?

Mogą być fizjologiczne – refluks, alergie, problemy neurologiczne, pasożyty; mogą też być przyczyny związane z otoczeniem: za ciepło, za zimno, za jasno, zbyt mały odstęp między kąpielą a snem; mogą być związane ze specyficznymi potrzebami układu nerwowego – zbyt duża stymulacja w ciągu dnia, zbyt dużo stresu lub odwrotnie – zbyt mało bodźców (tu często w grę wchodzą zaburzenia SI).

kliknij i zobacz prześcieradła do dziecięcych łóżeczek w najniższych cenach

Czy nie jest tak, że każdy ma inny temperament i potrzebuje różnej ilości snu – jeden mniej, inny więcej?

I tu masz wiele racji – nie ma żadnych badań, które jednoznacznie określałyby, ile dokładnie snu potrzebujemy. Istnieją jedynie przedziały, w których mamy się zmieścić. Dodatkowo stosunkowo niedawno w życiu człowieka pojawiło się sztuczne oświetlenie oraz monitory, a one też wpływają na pracę naszego mózgu i nasz sen.

Warto też pamiętać, że w naszym świecie jest dużo całkowicie nierealistycznych oczekiwań co do snu dzieci: że dziecko powinno spać osobno, że powinno zasypiać samo, że powinno wypłakać się przed spaniem, że powinno wyciszać się poprzez wyciszenie dźwięków, że powinno chodzić spać o 19.

No to po kolei: spać z dzieckiem w łóżku czy nie?

To moja ulubiona część! Bardzo często przychodzą do mnie rodzice, opowiadają o swoich trudnościach, chcą mojego wsparcia i często po cichu z pełnym zawstydzeniem mówią: “bo ja śpię z dzieckiem”. Oczywiście, że można spać z dzieckiem, tym bardziej w jednym łóżku. Strasznie krzywdzącym jest mit o tym, że raz wpuszczone do łóżka dziecko wynosi się z niego około 18. roku życia. Noworodek nie wie, że jest XXI wiek, dla niego, będącego na poziomie instynktów i odruchów, nadal jesteśmy w jaskini. A w jaskini, jeśli nie ma rodzica obok, zagrożenie czyha wszędzie. Spanie z dzieckiem jest naturalne i jest często zaspokojeniem potrzeby bliskości dziecka i rodzica.

łóżeczko dostawne Chicco, od 599 zł

Jak usypiać dziecko? Niektórzy mówią: “nie noś, nie bujaj, bo przyzwyczaisz…”, z drugiej strony metoda „popłacze, popłacze i zaśnie” jest nieludzka…

Metoda wypłakiwania prowadzi do NIEODWRACALNYCH zmian w mózgu dziecka, a to za sprawą kortyzolu – hormonu stresu, który sprawia, że dziecko poddaje się, po trochu umiera. Natomiast, usypiając dziecko, należy pamiętać, że do momentu urodzenia jest ono cały czas noszone, więc chcąc nie chcąc już po ptokach – przyzwyczajone! Noszenie, bujanie, skakanie to pożywka dla mózgu dziecka – NIEZBĘDNA. Przydatna jest też wiedza na temat cyklu snu dziecka: Niemowlę więcej czasu spędza w fazie snu aktywnego (lekkiego) niż snu spokojnego (głębokiego) – im młodsze, tym więcej czasu w fazie płytkiej. Dorośli zaczynają od spokojnego snu, a dzieci odwrotnie- faza snu płytkiego trwa ok. 20 min. u dziecka w pierwszym roku życia, stąd wybudzenia podczas odkładania.

Czy mój stres może wpływać na niespokojny sen niemowlaka?

Oczywiście, dziecko czuje twój stres, ponieważ czuje twój zapach, widzi minimalnie zmienione ruchy, słyszy inny ton głosu. Dodatkowo, jeśli karmisz piersią, w twoim mleku oprócz melatoniny, która ma ułatwić zasypianie (jej produkcja zależy od tego ile czasu spędzamy na dworze), pojawiają się hormony stresu.

kliknij i zobacz kołderki i koce dla maluchów w najniższych cenach

Jak rozpoznać, że maluch naprawdę śpi?

Test rączki: sprawdzamy czy opada bezwładnie. Jeśli tak, a buzia będzie rozluźniona, można odkładać, tylko powoli – mózg nie lubi nagłych zmian pozycji. Kiedy nagle zmienia się położenie ciała u malucha, pobudza to odruch moro, a u starszaka powoduje wybudzenie. Warto też podczas odkładania upewnić się, czy bosa stopa szlachty nie spocznie na zimnym prześcieradle!

Udostępnij

Zostaw komentarz

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.