Spacer z niemowlakiem – jak się do niego przygotować?

Spacer z niemowlakiem niesie korzyści nie tylko malcowi, który może zaczerpnąć świeżego powietrza, a tym samym uodpornić rozwijający się organizm. To również dobry sposób na aktywność fizyczną dla mamy, która zwykle w pierwszych miesiącach po porodzie nie ma czasu na powrót do formy w klubach fitness. Jak się przygotować do wspólnego wyjścia?

Zanim wyjdziemy na pierwszy spacer z niemowlakiem, warto przeprowadzić tzw. werandowanie, które pozwoli kształtującemu się układowi termoregulacji przyzwyczaić się do warunków innych niż domowe. W tym celu najpierw ubierz ciepło maluszka, a następnie wyjdź z nim na balkon lub przebywaj z dzieckiem w pobliżu szeroko otwartego okna. Werandowanie można zaczynać od 10 minut i stopniowo zwiększać ten czas, aż uznamy, że jesteśmy gotowi na prawdziwy spacer.

Najważniejszą kwestią jest odpowiedni ubiór niemowlaka, który, ze względu na niską odporność organizmu na działanie czynników zewnętrznych, musi zapewniać dobrą ciepłotę ciała. Najpraktyczniejsze będzie ubranie malca na tzw. cebulkę, czyli warstwowo, oczywiście odpowiednio do pory roku i temperatury panującej na zewnątrz. Ubranka mają nie krępować jego ruchów.

Zawsze zakładaj mu czapeczkę - w cieplejsze dni lekką z bawełny. Istotne jest, aby najpierw ubrać siebie, a dopiero potem malca, tak aby móc od razu wyjść z nim na dwór. Aby upewnić się, że dziecko nie jest ubrane za grubo czy za lekko należy sprawdzać, czy jego kark jest ciepły i suchy.

Niezależnie od pogody i pory roku, dbaj o posmarowanie buzi malca, a latem dodatkowo odsłoniętych partii ciała. Zabieraj ze sobą również tetrową lub flanelową pieluchę czy polarowy kocyk, którymi w razie zmiany pogody otulisz dziecko – szczególnie ważne jest to w jesienną pluchę czy zimą.

Malca nakarm nie później niż 15 minut przed wyjściem z domu – jedzenie zdąży się ułożyć w maleńkim żołądku, a także zadbaj o to, aby założyć suchą pieluchę. Nie zapomnij spakować pieluch i akcesoriów do przewijania, smoczka oraz butelki z mlekiem (najlepiej schowaj ją do pojemnika termoizolacyjnego).