Data modyfikacji: Piątek, 22.02.2019

Bezpieczna podróż w ciąży: jak się do niej przygotować?

Wokół tematu podróży w ciąży wyrosło bardzo dużo mitów, które często zniechęcają przyszłe mamy do tego, by w tym wyjątkowym stanie wybierać się na dłuższe wycieczki. Jak się okazuje, wiele z tych poglądów wymaga sprostowania – choć w ciąży powinnaś uważać na siebie szczególnie, nie oznacza to, że musisz zrezygnować z podróżowania. Jak przemieszczać się bezpiecznie i jakie zasady zachować, aby podczas wycieczek w „dwupaku” zachować spokój ducha?

Podróż w ciąży: kto powinien z niej zrezygnować?

Należy zacząć od tego, kto faktycznie powinien zrezygnować z przebywania długich tras w ciąży. Po pierwsze: są to kobiety, których ciąża została uznana za zagrożoną – z oczywistych względów, w takim stanie lepiej zrezygnować z wycieczek, które mogą bywać męczące. Lekarze często podkreślają również i to, że na dłuższe wyprawy lepiej nie wybierać się w pierwszym trymestrze ciąży, co jest związane z ogólnym, pogorszonym samopoczuciem ciężarnej, a więc mdłościami czy zawrotami głowy. Zasada ta dotyczy również pań na samym końcu ciąży – gdy organizm męczy się o wiele szybciej.

Jeśli jednak żadna z powyższych sytuacji cię nie dotyczy, twoja ciąża przebiega prawidłowo, a ty czujesz się świetnie, nie ma przeciwwskazań do podróżowania. Są za to zasady bezpieczeństwa, których bezwzględnie powinnaś się trzymać.

Podróż w ciąży samochodem: zasady

Okazji do podróży samochodem jest wiele: nie tylko w trakcie urlopu, ale i na co dzień. Być może, mimo ciąży, nadal pozostajesz aktywna zawodowo lub po prostu załatwiasz różne sprawy na mieście. Zachowując odpowiednie środki bezpieczeństwa, możesz czuć się swobodnie jako pasażerka, a nawet kierowca. O czym powinnaś pamiętać?

1. Po pierwsze – ma być wygodnie

Zadbaj o to, by w samochodzie mieć odpowiednio wiele miejsca na to, by wyprostować nogi. Unikaj zakładania nogi na nogę – to bardzo szkodliwa pozycja, nie tylko dla ciężarnych – zwiększa ryzyko powstawania problemów krążeniowych w dolnych kończynach. Wygodę w samochodzie zwiększysz, decydując się dodatkowo na specjalną, podróżną poduszkę w kształcie rogala.

2. Dbaj o nogi

Poza wyżej wspomnianą przestrzenią na nogi, ważne jest robienie przerw w podróży – zwłaszcza w tej długiej. Nie rzadziej, niż raz na godzinę znajdź chwilę na to, by rozprostować kości i zrobić sobie mały spacer. Kobiety ciężarne mają o wiele większą skłonność do problemów z krążeniem, w tym również do powstawania zakrzepów. Patentem, który pomoże ci w zachowaniu komfortu nóg w czasie jazdy są również rajstopy uciskowe.

3. Lepiej dmuchać na zimne

Pamiętaj, że w trakcie podróży samochodem powinnaś mieć ze sobą dokumentację przebiegu twojej ciąży. Wypadki chodzą po ludziach, a mając ważne dokumenty pod ręką, możesz ułatwić służbom medycznym udzielenie ci pomocy.

4. Prowiant i woda

Każda, długa podróż samochodem w ciąży przebiegnie przyjemniej, jeśli będziesz miała pod ręką drobne, zdrowe przekąski. Nie zapominaj również o odpowiednim nawadnianiu się w trasie.

Czy ciężarna może prowadzić?

Ponownie, zależy to przede wszystkim od tego, czy ciąża przebiega prawidłowo i jak czuje się przyszła mama. Warto poruszyć tu kontrowersyjną kwestię zapinania pasów bezpieczeństwa w stanie błogosławionym. Według ustawy o Ruchu drogowym, ciężarna nie ma takiego obowiązku, co ma związek z tym, że pas może bardzo silnie uciskać brzuch w czasie stłuczki, doprowadzając do urazu płodu. Z drugiej strony, w czasie wypadku, brak zapiętych pasów może równać się tragedii na większą skalę.

Najrozsądniejszym wyjściem wydają się adaptery do pasów bezpieczeństwa dla kobiet ciężarnych. To zdrowy kompromis – dzięki temu prostemu gadżetowi, jesteś chroniona w czasie stłuczki, a twoje dziecko nie dozna urazu wskutek ucisku pasa na brzuch.

Podróżowanie samolotem w ciąży

Co z dłuższymi podróżami, w których zmuszona jesteś wybrać samolot? Według lekarzy, podróż samolotem w ciąży najbezpieczniejsza jest między 18 a 24 tygodniem – wtedy zmiany ciśnienia związane ze zmianą wysokości grożą maluszkowi najmniej. Musisz wiedzieć, że zdecydowana większość linii lotniczych nie wpuści na pokład kobiety, która przekroczyła 34 tydzień ciąży. W odróżnieniu od podróży samochodem, w samolocie trudno o przerwę na spacer i rozprostowanie nóg – wielogodzinna pozycja siedząca, a także gwałtowne zmiany ciśnienia dla kobiet w zaawansowanej ciąży może oznaczać zasłabnięcie, a nawet przedwczesny poród.

Jak przygotować się do lotu?

Linie lotnicze mają prawo formułować własne regulaminy, a co za tym idzie – nie wpuszczać na pokład kobiet na jakimkolwiek etapie ciąży. Przed kupieniem biletów przeczytaj dokładnie regulamin linii, które wybrałaś.
Skonsultuj kwestię lotu ze swoim lekarzem prowadzącym. Jeśli nie zauważy przeciwwskazań, pobierz od niego zaświadczenie o tym, że możesz podróżować samolotem. Linie lotnicze mogą wymagać okazania takiego dokumentu wraz z książeczką ciąży.
W bagażu podręcznym, miej pod ręką chłodzący żel na obrzęki nóg, wygodne kapcie, dokumentację medyczną, dowód ubezpieczenia zdrowotnego, butelkę wody.
Jeśli podróż ma być dłuższa, lepiej wybierz opcję z przesiadką i jednodniowym noclegiem gdzieś po drodze.

Zadbaj o odpowiednie ubezpieczenie i dokumenty, które uprawnią cię do korzystania z bezpłatnej opieki medycznej tam, dokąd lecisz.

Kobiety w ciąży nie muszą rezygnować z wymarzonych wakacji – wystarczy zastosować się do zasad bezpieczeństwa, a podróż na pewno okaże się udana. Jeśli z jakichś powodów nie powinnaś podróżować w ciąży, najrozsądniej będzie przełożyć wakacyjne plany na czas po narodzinach dziecka.