- Pamiętaj o ważnych zasadach
Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale i w jaki sposób to robisz. O czym musisz pamiętać?
Po pierwsze – o śniadaniu. Jedz je najpóźniej 30 minut po przebudzeniu. Jeśli będziesz wydłużać ten czas, zwolnisz przemianę materii. Innymi słowy, twój organizm zacznie odkładać tłuszcz.
Po drugie, jedz regularnie. Nie sięgaj po kolejne posiłki dopiero wtedy, kiedy będziesz bardzo głodna. W ciągu dnia musisz zjeść 5 posiłków – przyjmuj je co 2-3 godziny. Oczywiście dbaj o to, aby były to posiłki małe, nie objadaj się.
Owoce zjadaj w godzinach dopołudniowych. Po obiedzie twoimi przekąskami powinny być już raczej tylko warzywa (świeży zielony groszek, słodkie marchewki). Podobnie jest ze słodyczami. Jeśli już naprawdę masz na jakieś ochotę, to zjedz je do południa.
- Zrezygnuj z niektórych pokarmów i napojów
Konieczność zrezygnowania z niektórych pokarmów i napojów to żadna nowość dla kobiet, które zastanawiają się,
jak schudnąć po ciąży, niemniej nie można o tym nie wspomnieć. Aby wrócić do szczupłej sylwetki, na stałe zapomnij o słodyczach i słonych przekąskach, słodkich napojach gazowanych, wszelkiego rodzaju wysoko przetworzonych produktach, fast foodach oraz produktach smażonych na głębokim tłuszczu. Oczywiście niewskazany jest także alkohol – zwłaszcza jeśli karmisz piersią.