Data modyfikacji:

Staracie się o dziecko? Kup facetowi orzechy, bo poprawiają płodność!

Autor: Justyna Mazur

A właściwie powinnam napisać - niech on je. I to na potęgę! Hiszpańscy badacze dowiedli ostatnio, że dieta bogata w orzechy może wpływać na męską płodność.

Naukowcy wzięli pod lupę dietę 120 facetów w wieku 18-35 lat. Przez 14 tygodni mężczyźni "spowiadali się" z tego, co jedli. Wyniki nie zaskoczyły nikogo, bo potwierdziły to, co już wcześniej podejrzewano - że jedzenie dużej ilości orzechów może poprawiać parametry nasienia. Wnioski badania zaprezentowano podczas tegorocznego spotkania Europejskiego Towarzystwa Rozrodu Człowieka i Embriologii.

ZOBACZ KONIECZNIE: Jak szybko zajść w ciążę? 5 spraw, o których musisz wiedzieć

Tutaj porównasz ceny produktów z wyprawki dla ciężarnej i noworodka

Jak dodaje Pałaszewski, większość lekarzy analizując przyczyny zaburzeń płodności u mężczyzn koncentruje się na niehigienicznym trybie życia, nadużywaniu papierosów, alkoholu czy leków, wpływie zanieczyszczonego środowiska etc.

CZYTAJ TEŻ: Kiedy zrobić test ciążowy? Odpowiada ekspertka

Na tej podstawie formułuje się też zalecenia dla panów starających się o potomstwo. Tymczasem, jak się okazuje, recepta na poprawę jakości spermy może być bardzo prosta - włączenie do diety orzechów  bogatych w kwasy omega3, antyoksydanty (m.in. witaminy C i E i selen) i kwas foliowy, może przynieść zbawienne efekty.

Ile i jakie orzechy jeść, by poprawić płodność?

Zanim badani zmodyfikowali swoją dietę i włączyli w nią codziennie 60-gramową porcję mieszanki migdałów, orzechów włoskich i laskowych, szczegółowo zbadano ich nasienie. Testy powtórzono po 14 tygodniach spożywania orzechów. Wyniki zaskoczyły naukowców. Mężczyźni, którzy jedli codziennie mieszankę orzechów, mieli o 16 proc. więcej plemników, których żywotność była o 4% większa, a ruchliwości – o 6%. - Dodatkowo o 1% poprawiła się morfologia plemników (większy odsetek miał prawidłowy wygląd pod mikroskopem). Co więcej, znacznie obniżył się też poziom tzw. fragmentacji DNA plemników, co oznacza, że więcej z nich miało odpowiedniej jakości materiał genetyczny - dodaje dr Janusz Pałaszewski.

Przeziębienie w ciąży. Jak sobie z nim radzić?

Przeziębienie w ciąży. Jak sobie z nim radzić?

2020-07-03
Przeziębienie w trakcie ciąży zdarza się, wbrew pozorom, często. Jest to temat poważny, który oczywiście wymaga indywidualnego podejścia do pacjentki, ale nie musisz martwić się na zapas - przeziębienie niezwykle rzadko jest zagrożeniem dla zdrowia płodu. Sprawdź, jakie są sposoby na przeziębienie w ciąży, co można brać na przeziębienie w ciąży i jakie domowe sposoby mogą ci pomóc w walce z infekcją.
ciaza

Czy kawa w ciąży szkodzi? Ważne fakty dla mam

2019-08-12
Pojawia się pytanie – zrezygnować z kawy czy nie? Czy kawa w ciąży szkodzi dziecku? Na ten temat powstało bardzo wiele mitów. Dowiedz się więcej!
Jak zorganizować Baby Shower?

Jak zorganizować Baby Shower?

2019-07-30
Baby shower to coraz bardziej popularny zwyczaj w Polsce. Na czym polega impreza tego typu i jak ją zorganizować? Poznaj nasze rady!
czego nie jeść w ciąży

Czego nie można jeść w ciąży? Uważaj na te 10 produktów!

2019-07-23
Niemal każdy wie, że przyszła mama powinna wyeliminować z diety szkodliwe używki. Jak się okazuje – to jednak nie wystarczy. Lista produktów zakazanych jest o wiele dłuższa! Dowiedz się, czego nie można jeść w ciąży, aby móc zapewnić bezpieczeństwo nienarodzonemu maluszkowi i sobie.
Szkola rodzenia

Szkoła rodzenia z perspektywy faceta

2019-06-17
Ciąża to odpowiedzialność, dziecko to odpowiedzialność i przede wszystkim życie to odpowiedzialność. Decydując się na pewne kroki musimy uświadomić sobie, jakie idą z tym korzyści oraz konsekwencje. W moim przypadku było łatwiej, ponieważ wspólnie z żoną bardzo chcieliśmy mieć potomka, więc byliśmy świadomi wyzwań czekających na nas tuż za rogiem. Mimo to nie obyło się bez wątpliwości i głębokich rozmyślań. Wtedy pojawiła się opcja uczestniczenia w szkole rodzenia, na którą się zdecydowaliśmy. Wiecie co? Dawno tak dobrze się nie bawiłem.
Sukienki ciążowe

Jaka sukienka ciążowa na wesele?

2019-02-27
Zbliża się ślub Twojej przyjaciółki? A może właśnie otrzymałaś zaproszenie od kuzyna, który chciałby, abyś wspólnie z nim świętowała zawarcie związku małżeńskiego? Pora wybrać idealną kreację, w której przez cały wieczór będziesz się świetnie bawić. Odkryj, jak wybrać sukienkę dla ciężarnych na wesele!