Data modyfikacji:

Tanie i smaczne przepisy na przekąski dla dzieci i rodziców

Autor: Sylwia Stwora

Chipsy i paluszki to standardowe przekąski w waszym domu podczas rodzinnych seansów filmowych lub w trakcie wieczorów spędzonych nad planszówkami? Warto zmienić ten nawyk i przemycić zdrowe, smaczne oraz tanie przekąski do diety całej rodziny. Zobacz kilka prostych przepisów, które wpłyną pozytywnie na wasze organizmy, dostarczając całe mnóstwo cennych składników odżywczych.

Chrupiące i energetyczne batoniki

  • 300 gram migdałów
  • 300 gram daktyli
  • 150 gram suszonych moreli
  • 150 gram orzechów włoskich
  • miód do nadania masie lepkości (opcjonalnie)
  • Migdały i orzechy wrzuć do blendera i rozdrobnij. Przesyp do małej miseczki. Następnie zrób to samo z morelami i daktylami, ale każde zblenduj osobno. Wrzuć wszystkie składniki do miski i wymieszaj na jednolitą masę. Jeśli za mało się klei, dodaj nieco miodu. Ciasto wyrób rękami, rozwałkuj w prostokąt o grubości 1,5 cm i pokrój w pasy o szerokości 5 cm. Ułóż na papierze do pieczenia na szerokiej blasze do pieczenia i odstaw na 2 godziny do lodówki. Gdy ciasto zrobi się twarde, pokrój je w batoniki. Aby nie kleiły się na talerzu, możesz zrobić podkładki z papieru do pieczenia.

    Na grafice: 1. Morele suszone 150 g, 13,66 zł

    Owocowe chipsy

  • 1 jabłko
  • połówka ananasa
  • 1 gruszka
  • 1 banan
  • miód
  • sok z cytryny
  • Owoce obierasz ze skórek. Tam, gdzie trzeba, wykrawasz pestki i kroisz miąższ na cienkie plastry. Jabłko i gruszkę warto najpierw podzielić na cząstki, a dopiero potem kroić. Włącz piekarnik i nagrzej go do 70 stopni. Owoce poukładaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż blachę do piekarnika, nie domykaj drzwiczek piekarnika. Włącz termoobieg. Po 15 minutach obróć owoce. Zrób to samo po kolejnym kwadransie. W międzyczasie wymieszaj miód z kilkoma kroplami soku z cytryny. Posmaruj owoce mieszanką. Poczekaj aż stężeje, przewróć na drugą stronę i zrób to samo. Wyciągnij chipsy po ok. 20 minutach i wrzuć do miseczki. Zamiast miodu i cytryny możesz użyć cynamon. Posyp nim owoce po ułożeniu na blasze i włóż na ok. godzinę do piekarnika.

    Kolorowe koreczki z mozzarellą

  • opakowanie mozzarelli w kulkach
  • mały słoiczek oliwek czarnych lub zielonych
  • 1 papryka żółta
  • 1 papryka zielona
  • opakowanie pomidorków koktajlowych
  • małe opakowanie jogurtu naturalnego
  • łyżeczka suszonego oregano
  • łyżeczka suszonej bazylii
  • ząbek czosnku (lub szczypta czosnku granulowanego)
  • Jogurt wymieszaj z oregano, bazylią i zmiażdżonym ząbkiem czosnku. Sos odłóż do lodówki. Ser mozzarella zostawiasz w kulkach. Papryki myjesz, wycinasz środki i kroisz w prostokątne kawałki. Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół. Oliwki odsącz z wody. Nabijaj kolejno na patyczki pomidorek (płaską częścią do dołu, aby zrobić podstawkę do koreczka), paprykę zieloną, ser, paprykę żółtą i oliwkę. Ułóż koreczki na talerzu lub desce drewnianej. Podawaj z sosem.

    Więcej zdrowych przekąsek znajdziesz TUTAJ.

    ciasta wielkanocne

    Przepisy na szybkie ciasta wielkanocne

    2021-03-01
    Wielkanoc jest żywa, kolorowa i słoneczna i dokładnie takie same mają być ciasta, które z jej okazji przygotujemy. Oto kilka niezwykle prostych przepisów na słodkości, tak prostych, że wykonać je może już nawet kilkulatek. Ale kuchnia to zabawa, a bawić się lepiej w grupie.
    karmienie dziecka

    Dziecko nie chce jeść? Nie popełniaj tych błędów

    2019-09-05
    Gdy dziecko nie chce jeść, rodzice zamartwiają się, czy zbyt mała ilość jedzenia nie wpłynie negatywnie na jego zdrowie. Dowiedz się więcej!
    dziecko

    Herbatki dla niemowląt – które będą najlepsze?

    2019-08-16
    Istnieją herbatki dla niemowląt, które możesz podawać maluszkowi bez obaw. Podpowiadamy, które z nich warto wybrać. Sprawdź!
    Menu na urodziny

    Menu na urodziny dziecka – jak je zaplanować?

    2019-05-30
    Zbliżają się urodziny twojego malucha, a ty nie wiesz jakie przekąski i danie przyrządzić, aby dzieci chętnie ich skosztowały? Przed wami kilka rad dotyczących przygotowania ciekawego i smacznego dziecięcego menu urodzinowego.
    Jak zrobić lody bez cukru?

    Lody bez cukru. Jak zrobić? Domowe przepisy

    2019-04-09
    Wystarczyło kilka dwa z dwucyfrową temperaturą i słońcem, bym sezon na "mamooo, a może zjemy lody?" mogła uznać za otwarty. Mamy niedaleko domu fantastyczną lod...
    Domowe praliny

    Przepisy na domowe pralinki

    2019-02-27
    Kto z nas nie ma od czasu do czasu ochoty na odrobinę słodkości? Odrobina czekolady jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Jednak, zamiast kupować sklepowe słodycze, zdecydowanie lepiej jest zrobić je w domu – wtedy masz wpływ nie tylko na ich skład, ale i możesz dowolnie je modyfikować. Mam dla ciebie przepis na przepyszne i proste w wykonaniu pralinki – zaangażuj w pomoc dzieciaki i zróbcie je samodzielnie!