Data publikacji:

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o karmieniu piersią

Wokół karmienia piersią powstało wiele mitów. Nic dziwnego, wiedza przekazywana młodym mamom przez doświadczone położne może być już nieaktualna. Nowe badania pokazały, że dieta mam karmiących wcale nie musi być tak restrykcyjna, jak kiedyś uważano. Chcesz wiedzieć co to jest siara, jak długo można karmić piersią, czego nie jeść w ciąży i skąd się bierze mleko? Przeczytaj.
karmienie dziecka

Skąd się bierze mleko?

Mleko to przesącz krwi, który powstaje w pęcherzykach mlecznych w gruczołach mlekowych. Mleko z pęcherzyków transportowane jest przewodami mlecznymi do brodawek. Znajduje się na nich około 8-10 ujść przewodów wyprowadzających, przez które mleko wydostaje się na zewnątrz podczas ssania.

Zdolność organizmu mamy do wytwarzania mleka jest regulowana hormonalnie, głównie przez prolaktynę i oksytocynę. Po kilku tygodniach lub miesiącach laktacji rola hormonów w produkcji mleka spada.

Mechanizmem, dzięki któremu gruczoły mlekowe pracują jest wówczas mechanizm autokrynny. Oznacza to, że gruczoły produkują mleko na żądanie.

Czyli, jeśli mleko jest odciągane z piersi, organizm otrzymuje sygnał do dalszej produkcji. W przypadku, kiedy mleko w gruczole mlekowym zalega, organizm otrzymuje sygnał hamujący laktację.

Czym się różni mleko matki od mleka modyfikowanego?

Mleko to przesącz krwi mamy, bogaty nie tylko w węglowodany, tłuszcze i białko, ale także w enzymy, hormony i czynniki wzrostu. To najbardziej naturalny dla dziecka pokarm, dlatego jeśli możesz i chcesz karmić piersią, powinnaś to robić jak najdłużej.

Preparaty mlekozastępcze (mleko modyfikowane) dla noworodków i niemowląt są dostosowane do ich potrzeb, zawierają niezbędne do prawidłowego rozwoju składniki odżywcze, w tym także witaminy i niektóre enzymy.

Nie zawierają niestety laktoferryny, która pomaga we wchłanianiu żelaza, ale mimo to są bezpieczne w stosowaniu i pod żadnym pozorem nie stanowią zagrożenia dla malucha.

Co to jest siara?

To pierwsza wydzielina z gruczołów mlekowych. Jest żółta i bardziej gęsta niż mleko. Zawiera ponad 250 naturalnych związków chemicznych, takich jak hormony, witaminy, mikro i makroelementy, enzymy, poliamidy oraz immunoglobuliny (przeciwciała).

Siara jest wytwarzana do dwóch dni po porodzie. Z czasem gruczoł mlekowy zaczyna wydzielać większe ilości pokarmu, które przybierają formę mleka. Im gruczoł mlekowy jest intensywniej opróżniany, tym mleka w gruczołach powstaje więcej.

Jak długo można karmić piersią?

Na to pytanie bardzo trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca karmienie dzieci do 6 miesiąca życia wyłącznie piersią, natomiast starsze dzieci zaleca karmić do 2 roku życia lub dłużej, ale już z dietą uzupełniającą.

Warto jednak zaznaczyć, że jeśli nie chcesz lub nie możesz karmić piersią, to nie musisz tego robić. Możesz w takiej sytuacji skorzystać z preparatów mlekozastępczych lub banku mleka.

Trudno jest powiedzieć, kiedy dokładnie powinnaś przestać karmić dziecko swoim mlekiem, tę kwestię warto poruszyć z pediatrą dziecka lub swoim lekarzem rodzinnym, szczególnie, jeśli masz zapalenie gruczołu mlekowego, bolą cię brodawki lub dziecko przestaje przybierać na wadze.

Sprawdź kiedy zakończyć karmienie piersią.

Dieta a smak mleka matki

Substancje smakowo-zapachowe z pokarmów spożywanych przez mamę przechodzą do mleka. Dzięki temu, malec poznaje smaki potraw, które je mama.

Co ciekawe, niemowlę już je zna. Te same substancje przechodzą w czasie trwania ciąży do wód płodowych. Według badań, dzieci najchętniej piją mleko o wyraźnym smaku, dlatego karmiąc piersią, możesz śmiało jeść potrawy z pastą czosnkową.

Czytaj także: Karmienie piersią a kwasy AHA

Okres a karmienie piersią

Jeśli twoje mleko jest podstawą diety dziecka lub karmisz na żądanie, okres najprawdopodobniej się nie pojawi. Cykl menstruacyjny jest regulowany hormonalnie. Wysokie stężenie prolaktyny to informacja dla organizmu, że mama nie jest jeszcze gotowa, by zajść w drugą ciążę, dlatego okres się nie pojawia.

W 6 miesiącu życia dziecka możesz zacząć rozszerzać jego dietę o nowe smaki. Strzałem w dziesiątkę są np. przeciery z warzyw czy owoców. To idealny czas, by malec poznał nowe smaki i różnorodność struktur pokarmów.

Im dziecko będzie bardziej zainteresowane pokarmami stałymi, tym mniej mleka będzie piło. Z tego powodu laktacja może powoli zanikać, co bezpośrednio wpływa na powrót płodności - owulację i miesiączkę.

Druga ciąża a karmienie piersią

Możesz zajść w drugą ciążę, jeśli karmisz piersią, ale nie od razu. To kwestia indywidualna. Natura wymyśliła to sobie w ten sposób, że jeśli karmisz dziecko tylko i wyłącznie swoim mlekiem, najprawdopodobniej nie zajdziesz w ciążę. Brak miesiączki jest regulowany hormonalnie. Bliskość z dzieckiem wzmaga produkcję prolaktyny, co bezpośrednio wpływa na brak okresu.

Prawdopodobieństwo, że owulacja wróci w ciągu 10 tygodni od porodu jest bardzo mała. Jest tym niższe, im kobieta jest silniej związana z dzieckiem - karmi na żądanie.

Palenie a karmienie piersią

Niezależnie od tego, czy spodziewasz się dziecka, karmisz piersią, czy nie myślisz o założeniu rodziny, palenie papierosów jest niezdrowe. Dlatego w trosce przede wszystkim o swoje zdrowie, lepiej nie pal papierosów. Nie wiesz jak skutecznie rzucić palenie" papierosów? Sprawdź!

Kawa a karmienie piersią

Możesz pić 1-2 filiżanki kawy i 3-4 filiżanki słabej herbaty. Taka dawka substancji pobudzających nie powinna w żaden sposób wpłynąć na dziecko. Kofeina i teofilina spożywane w nadmiarze faktycznie mogą pobudzić mamę, ale także malucha.

Substancje przechodzą do mleka, ale są groźne jedynie wtedy, gdy wypijesz kilka mocnych i dużych kaw w ciągu dnia.

Pszenica, jaja, orzechy, cytrusy a karmienie piersią

Eliminacja z diety produktów, które mogą uczulać ma sens tylko wtedy, gdy u dziecka lub mamy zdiagnozuje się alergię. Unikanie produktów, które mogą uczulać nie ma sensu. Żadne badania nie potwierdziły, że dieta eliminacyjna zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii u dziecka.

Jeśli ty i twoje dziecko jesteście zdrowi, nie ma powodu do unikania wyżej wymienionych produktów spożywczych podczas karmienia piersią, ponieważ może to prowadzić do niedoborów niektórych składników odżywczych u mamy.

Miód a karmienie piersią

Miód nie powinien być podawany dzieciom poniżej pierwszego roku życia, ale nie oznacza to wcale, że Ty nie możesz go jeść, kiedy karmisz piersią - możesz! Jeśli ani ty, ani twoje dziecko nie jesteście na niego uczuleni, możesz z czystym sumieniem dodawać miód do herbaty czy smarować nim kanapki. Sprawdź właściwości miodu.

To nie tylko zamiennik cukru, ale przede wszystkim doskonałe źródło substancji wspomagających odporność. Miód jest bogaty w inhibitory hamujące namnażanie się wirusów, bakterii i grzybów, dlatego naturalnie wspomaga układ immunologiczny w walce z czynnikami chorobotwórczymi.

Fasola a karmienie piersią

Wiele mam rezygnuje ze spożywania kapusty, fasoli strączkowej czy cebuli w czasie trwania laktacji w obawie przed kolką u dziecka. Niepotrzebnie, ponieważ warzywa strączkowe mogą być jedynie przyczyną wzdęcia u mamy. Jedzenie fasoli w okresie karmienia nie ma wpływu na wystąpienie kolki u malucha. Dlatego jeśli lubisz fasolę czy gołąbki, nie musisz się ograniczać.

Przeziębienie a karmienie piersią

Możesz karmić piersią nawet, jeśli dopadło cię przeziębienie. Jeśli chcesz sięgnąć po leki, zwróć uwagę na informacje dotyczące stosowania preparatu u kobiet karmiących piersią.

Część z nich, np. pseudoefedryna, nie jest zalecana dla kobiet w laktacji, dlatego lepiej sięgnij po paracetamol lub inny lek zalecany przez twojego lekarza rodzinnego.

Opryszczka a karmienie piersią

Herpeswirus jest odpowiedzialny za powstawanie opryszczki na ustach. Powstaje zazwyczaj, kiedy organizm jest osłabiony. Wirusy cały czas są obecne w organizmie mamy, ale w stanie utajonym.

Atakują dopiero wtedy, kiedy układ odpornościowy jest nadwyrężony i wtedy właśnie na ustach pojawia się opryszczka. Czasem wystarczy zwykły katar lub miesiączka, by się pojawiła. Często pojawia się także u kobiet osłabionych po połogu.

Możesz karmić piersią mimo opryszczki na ustach. Jeśli stosujesz maści lub kremy na opryszczkę, przeczytaj dołączoną do nich ulotkę. Niektórych preparatów nie można stosować w trakcie laktacji.

Przeczytaj także:

Autorka: Natalia Ciszewska