Jak przetrwać upał w ciąży?

Lato i wysokie temperatury to duża niedogodność dla każdej kobiety spodziewającej się dziecka. Podpowiadamy, co zrobić, by przetrwać upał w ciąży i cieszyć się dobrym samopoczuciem przez letnie miesiące.

Upały doskwierają organizmowi przede wszystkim dlatego, że rozszerzają naczynia krwionośne, powodują puchnięcie nóg, obniżają koncentrację i wpływają na ogólne obciążenie organizmu. Ponadto wzrasta ciśnienie tętnicze, co może prowadzić nawet do odklejenia się łożyska. Dlatego też unikaj przebywania na pełnym słońcu, a jeśli to niemożliwie – staraj się uciekać do cienia.

By dobrze przetrwać upał w ciąży, przede wszystkim pij dużo wody. Miej ze sobą zawsze co najmniej litr chłodnego płynu. Zaopatrz się w chusteczki nawilżające. Ulgę przyniosą okłady z zimnej wody. Nakładaj je na twarz, kark i szyję. Zrezygnuj z makijażu.

Wskutek hormonów ciążowych na skórze przyszłej mamy pod wpływem słońca mogą pojawiać się nieestetyczne białe plamy. Warto zatem smarować się kremem z wysokim filtrem UV tym bardziej, że istnieje ryzyko trwałego pozostania przebarwień na skórze.

Upał w ciąży to także kwestia nadmiernego pocenia. Ciało ciężarnej kobiety wydala więcej płynów, więc wybieraj ubrania przewiewne z naturalnych, oddychających tkanin. Postaraj się, by nie były za bardzo opięte, w przeciwnym razie będą nieprzyjemnie przyklejać się do ciała. Podczas wysokich temperatur wzrasta również ryzyko grzybicy pochwy, dlatego za wszelką cenę unikaj spodni i dbaj o higienę intymną.

Dobrym rozwiązaniem może być także zabieranie ze sobą dużego parasola podczas wyjść z domu, który ochroni przed groźnym promieniowaniem słonecznym.

Zrezygnuj z ciasnych i niewygodnych butów. By uchronić się przed obrzękiem stóp i nóg postaw na przewiewne sandały lub klapki. Zapobiegnie to również nadmiernemu poceniu się stóp.

W razie wysokich temperatur zastosuj dietę lekkostrawną. Potrawy zbyt tłuste lub ciężkie mogą dodatkowo wpływać na złe samopoczucie. Potrawy mączne lub mięso jedz raczej wieczorem.

*Aby dowiedzieć się więcej o produkcie, kliknij w jego zdjęcie