Nietrzymanie moczu w trakcie ciąży - jak sobie z tym radzić?

Ciąża to jeden z najpiękniejszych okresów w życiu kobiety. W tym czasie ciało, jak i cały organizm ulegają przemianom pozwalającym rozwijać się maluszkowi. Niekiedy jednak obok pozytywnych znam pojawiają się te mniej komfortowe, jak nietrzymanie moczu. Podpowiadamy, jak sobie z nim radzić.

Nietrzymanie moczu w ciąży wynika ze zmian fizjologicznych, jakie zachodzą w organizmie kobiety. Rosnąca macica naciska na pęcherz i powoduje tzw. popuszczanie moczu. Kobieta nie jest w stanie tego powstrzymać lub uniknąć, najczęściej podczas kichania, kaszlenia lub gwałtownego śmiania się. Przedstawiamy kilka cennych wskazówek dla kobiet z tą dolegliwością.

Stosuj wkładki higieniczne

Pierwszym ratunkiem przy nietrzymaniu moczu są wkładki higieniczne. Nie tylko szybko wchłaniają one mocz, ale też neutralizują jego nieprzyjemny zapach. Z pewnością pomoże to poczuć nam się bardziej komfortowo i nie zaskoczy nas niezręczna sytuacja. Wybór na rynku jest duży, więc z łatwością dobierzemy model dla nas najlepszy i najwygodniejszy. Pamiętajmy jednak, że w przypadku nietrzymania moczu warto sięgnąć po chłonniejsze wkładki, przeznaczone specjalnie dla kobiet borykających się z tą niedogodnością. Wkładki zmieniamy regularnie i nosimy przewiewną, bawełnianą bieliznę.

Częsta higiena

Nietrzymanie moczu w nagłej sytuacji może skończyć się mokrą bielizną lub nieprzyjemnym zapachem. Wzmożona, staranna higiena miejsc intymnych jest niezbędna, aby nie pogorszyć swoje stanu i nie nabawić się infekcji. Regularnie, po każdej wizycie w toalecie, myjemy miejsca, które mają bezpośredni kontakt z moczem. A jeśli jesteśmy poza domem, stosujmy nawilżane chusteczki do higieny intymnej.

Na grafice: 1. Płyn do higieny intymnej Iladian, 13,70 zł

Więcej produktów do higieny intymnej znajdziesz TUTAJ.

Ćwicz mięśnie Kegla

Ponadto najlepiej jeszcze przed ciążą ćwiczyć mięśnie Kegla czy inaczej mięśnie dna macicy. Ćwiczenia można bezpiecznie kontynuować w czasie ciąży. Wystarczy na kilka sekund napiąć i rozluźniać pośladki oraz mięśnie okalające cewkę moczową, pochwę i odbyt. Czynność powtarzamy kilka razy. Ćwiczenie dobrze wykonywać codziennie, zarówno na stojąco, leżąc, jak i siedząco.

Dużo pij

Pomimo nietrzymania moczu nie powinno się ograniczać spożywania płynów – co najmniej 2l dziennie. Mniejsza ilość picia może doprowadzić do infekcji dróg moczowych. Najlepiej pić wodę mineralną, mleko lub świeże wyciskane soki. Jednocześnie starajmy się nie dopuścić do przepełnienia pęcherza i często korzystajmy z toalety. Oznacza to mniejsze ryzyko mocnego parcia na pęcherz, które ostatecznie poskutkuje niekontrolowanym wyciekiem moczu.

Uwaga na kawę, herbatę i napary ziołowe, które są moczopędne oraz powodują podrażnienia pęcherza. Wyjątek stanowią herbatki z mięty i rumianku. Zrezygnuj z napojów gazowanych, a także cytrusów, pomidorów i ostrych przypraw. Ulgę może przynieść za to jedzenie żurawiny.

Idź do lekarza

O ile nietrzymanie moczu w czasie ciąży nie jest niczym niebezpiecznym i często samo przechodzi po porodzie, to już takie objawy, jak: pieczenie i ból w podbrzuszu lub kroczu, mętny mocz, dziwna wydzielina oraz krew wymagają niezwłocznej wizyty u lekarza. Specjalista zleci badania moczu, a także sprawdzi czy płód rozwija się prawidłowo i nie doszło do infekcji dróg rodnych.