Porozumienie be przemocy – ważne książki o NVC dla rodziców

Porozumienie bez przemocy – to nowatorski sposób komunikacji opracowany przez ojca czwórki dzieci, mediatora, trenera i doktora psychologii dwukrotnie nominowanego do Pokojowej Nagrody Nobla Marshalla Rosenberga (zmarłego w 2015 r.). W swojej pracy koncentrował się na propagowaniu idei szacunku do własnych i cudzych uczuć i potrzeb. Rosenberg uważał, że wszyscy ludzie mają te same potrzeby, ale zaspokajają je w różny sposób. Przekonywał, że jeżeli będziemy dostrzegać te potrzeby, wówczas rozwiązania różnych życiowych sytuacji pojawią się same. Kluczem bezprzemocowej komunikacji jest empatyczne słuchanie innych oraz wyrażanie własnych uczuć i potrzeb w sposób, który jest szczery, ale nie jest z raniący, zaś esencją są słynne cztery kroki w wypowiedzi, w myśl których należy opisać sytuację, powiedzieć o uczuciach i potrzebach oraz sformułować prośbę.

Rosenberg zostawił po sobie wiele publikacji i książek – na ich bazie wyrosło wiele pozycji, które pokazują, jak stosować idee porozumienia bez przemocy w praktyce.

Te dwie książki to biblie NVC. Rozpoczynając przygodę z poznawaniem porozumienia bez przemocy, warto zacząć właśnie od nich. Głównym założeniem książki „W świecie porozumienia bez przemocy” jest eliminacja agresji i krytyki w postawie i komunikacji słownej, którą nasze życie jest niestety naszpikowane. Metoda NVC jest bardzo skuteczna w codziennych sytuacjach konfliktowych i relacjach z naszymi bliskimi. Dlatego też zaleca się ją w budowaniu relacji rodziców z dziećmi. Książka pomaga otwierać się na potrzeby drugiego człowieka oraz uczy jasno wyrażać swoje potrzeby i uczucia. Dzięki lekturze możesz nauczyć się mówić o emocjach, a także odczytywać i reagować na sygnały wysyłane przez innych ludzi. NVC daje nie tylko narzędzia ułatwiające empatyczną komunikację, ale też pomaga lepiej rozumieć innych i siebie, a dzięki temu prowadzić bogatsze życie. Szczególnie cenne będą rady dla rodziców, które pomogą zażegnywać konflikty i wychowywać dzieci w empatycznym duchu w taki sposób, by umiały budować bliskie, satysfakcjonujące relacje. Z kolei pozycja „Porozumienie bez przemocy” to książka, która rozszerza idee NVC także na rozwiązywanie konfliktów w sporach między dorosłymi i uczy jak zmienić myślenie w taki sposób, by wyeliminować agresję.

„Żyrafa i szakal w nas”, Justine Moll

Autorka tej książki, Emilia Kulpa-Nowak, jest certyfikowaną trenerką Porozumienia bez przemocy i coachem. O swoich dzieciach mówi, że są jej nauczycielami i to właśnie oni prowadzą ją do niezwykłego świata emocji, potrzeb i zrozumienia i komunikowania. Autorka pomaga nie tylko rodzicom, ale także parom oraz wszystkim, którzy chcą wprowadzać do swojego życia więcej jasnych komunikatów wypowiadanych w duchu dbałości o własne potrzeby i nakierowanych na porozumienie. Jej książka pt. „Jak budować relację z dzieckiem?” koncentruje się na konkretnych zagadnieniach i podpowiada, jak pomóc dziecku wyrosnąć na świadomego, niezależnego, znającego swoje potrzeby i wartość dorosłego, który będzie umiał tworzyć bliskie relacje. Z lektury dowiesz się m.in. jak określić cele wychowawcze i wspierać poczucie wartości dziecka. Autorka radzi, jak rozpoznać trudne emocje i jak sobie z nimi radzić. Wiele miejsca poświęca też zagadnieniu kar, nagród i chwaleniu, podpowiada też, jakie alternatywne rozwiązania stosować. Znajdziemy tu też podpowiedzi dotyczące sytuacji konfliktowych.

Zdjęcie: Envato Elements