Data publikacji:
Najlepsza witamina D dla dzieci: wsparcie dla mocnych kości i układu odpornościowego
O tym, jak ważna jest witamina D, a dokładniej D3, mówi się głośno od lat. Jej niedobory dotyczą nie tylko dorosłych, ale także dzieci, które potrzebują jej do prawidłowego rozwoju zdrowych, mocnych kości oraz właściwego funkcjonowania układu odpornościowego. Po rozmowie z pediatrą wiesz już, że potrzebna jest suplementacja? Dlaczego tak ważna jest witamina D dla dzieci i jaka jest najlepsza? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule.
Dlaczego witamina D dla dzieci jest taka ważna?
Mówiąc o witaminie D, mamy na myśli witaminę D3, czyli cholekalcyferol. Choć można dostarczać ją dziecku w pożywieniu, to największą część dziennego zapotrzebowania pokrywa… ekspozycja na promienie słoneczne. Właśnie dlatego tak dużym problemem jest okres jesienno-zimowy, podczas którego nie ma wystarczająco dużo słońca, aby umożliwić organizmowi przekształcenie 7-dehydrocholesterolu w cholekalcyferol.
A dlaczego witamina D dla dzieci ma tak duże znaczenie? Związek ten wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, przez co jego niedobory w trakcie rozwoju maluszka mogą nieść ze sobą liczne problemy. Witamina D:
Naturalne źródła witaminy D dla dzieci. Gdzie jej szukać?
Czy wiesz, że witaminę D3 dla dzieci można dostarczyć nie tylko w formie suplementacji czy ekspozycji na słońce (obowiązkowo z kremem SPF), ale także z pożywieniem? Jej naturalnymi i smacznymi źródłami są przede wszystkim ryby. Witaminę D3 znajdziesz np. w śledziu, węgorzu, dorszu czy tuńczyku, które z powodzeniem mogą spożywać starsze dzieci.
Naturalna witamina D3 dla dzieci znajduje się również w jajkach, mleku i jego przetworach takich jak ser, śmietana, twarożek, jogurt, serek wiejski czy kefir. Jeżeli u twojego malucha nie stwierdzono nietolerancji laktozy lub alergii na kazeinę (białko mleka krowiego), to warto włączyć wymienione produkty do diety dziecka. To nie tylko smaczne źródło witaminy D3, ale także magnezu, potasu i oczywiście wapnia.
Gdzie jeszcze znajdziesz witaminę D3? Dla dzieci odpowiednie będzie również mięso drobiowe – kurczak czy indyk, a także wątróbka, którą zgodnie z zaleceniami można podawać od 3. roku życia.
Uwaga! Należy pamiętać, że choć wymienione wyżej produkty są smacznym i łatwym sposobem na zapewnienie dzieciom dawki witaminy D, to nie są w stanie pokryć jej dziennego zapotrzebowania.
Jaką witaminę D3 dla dzieci kupić?
Jeżeli chcesz kupić witaminę D dla dzieci i nie wiesz, jaka jest najlepsza, to najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest konsultacja z pediatrą. Przed rozpoczęciem suplementacji należy sprawdzić jej poziom w organizmie maluszka i na podstawie uzyskanego wyniku pediatra określi odpowiednią dawkę witaminy D3, która będzie również dopasowana do wieku i masy ciała dziecka.
Przykładowo, w przypadku niemowlaków wynosi ona najczęściej 400 IU na dobę, podczas gdy u dzieci w wieku 11–18 lat wartości te mogą wynosić nawet 800–2000 IU na dobę. Oczywiście, wymienione dawki są jedynie poglądowe. O ich ostatecznej wysokości zawsze decyduje lekarz.
A na co zwrócić uwagę, wybierając witaminę D3 dla dzieci? Przede wszystkim na to, czy interesujący cię preparat jest lekiem, czy suplementem diety. Zdecydowanie polecamy pierwsze rozwiązanie, ponieważ leki muszą przejść rygorystyczne testy przed wypuszczeniem na rynek.
Koniecznie zwróć też uwagę na postać witaminy D3. Dla dzieci najlepsze są preparaty w formie płynnej, łatwe w połykaniu. Mogą być to krople, płyny, ewentualnie syropy. Niektórzy producenci oferują witaminę D w formie żelek.
Jeżeli twoje dziecko ma nietolerancje pokarmowe, zwróć uwagę na dodatkowe informacje na opakowaniu. Na rynku znajdziesz produkty bez laktozy, kazeiny lub glutenu. Nie brakuje również propozycji wegańskich, bez cukru albo jodu, a także takich, które mogą być bez obaw przechowywane w temperaturze pokojowej.
Witamina D dla dzieci – jaka jest najlepsza?
Jaką witaminę D3 dla dzieci wybrać? Poniżej znajdziesz propozycje, których stosowanie warto rozważyć u malucha po wcześniejszej konsultacji z pediatrą.
Zestaw dla dzieci powyżej 3. roku życia ENTitis
Ekonomiczny zestaw ENTitis obejmuje trzy opakowania produktu po 30 pastylek. To nie tylko witamina D3, ale także rewolucyjny szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis®, który kolonizuje jamę nosowo-gardłową i ustną. Dzięki temu sprawdzi się w przypadku maluchów chodzących do przedszkola lub szkoły oraz w celu wzmocnienia odporności.
Polski Lek Omegamed Baby+D 6m+
Proponowany produkt zawiera mieszankę DHA i witaminy D, która została opracowana specjalnie z myślą o potrzebach i zdrowiu najmłodszych. Zamknięto ją w kapsułce twist-off, którą wystarczy przekręcić i dodać zawartość do mleka, zupki lub innego pokarmu.
Bioaron D Spray 1000 j.m.
Kolejną propozycją jest witamina D dla dzieci w formie aerozolu, dzięki któremu codzienna suplementacja tak cennego związku stanie się jeszcze łatwiejsza i szybsza. Produkt może być stosowany od 1. roku życia, wpływa pozytywnie na rozwój i zdrowie kości i zębów, a także wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego.
Juvit Baby D3
Juvit Baby D3 to krople doustne, które mogą być stosowane już od 1. dnia życia. Dzięki formie podania możesz kontrolować odpowiednią ilość preparatu i zadbać o higienę podczas dozowania. W jednej pompce znajdziesz 200 j.m. witaminy D.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Ciekawe zabawy integracyjne dla młodzieży: kilka propozycji
2024-03-15
Zabawki dla dzieci do 100 zł. Znajdź prezent na każdą okazję bez obciążenia portfela!
2024-03-14
Jaką lornetkę dla dzieci wybrać?
2024-03-13
Wielkanoc bez stresu: jak przygotować się do świąt?
2024-03-11
Pulsoksymetr dla dziecka: monitoruj zdrowie swojego malucha w prosty i skuteczny sposób
2024-03-11
Prezent dla ucznia: 10 ciekawych pomysłów
2024-03-08