Data publikacji:

Jak uniknąć przegrzania dziecka? Pomagamy dziecku w upały

Upalne dni dają się wszystkim we znaki. Niestety najmłodsze pociechy nie zawsze są w stanie nawet dobrze zakomunikować, że jest im za gorąco, a co dopiero samodzielnie poradzić sobie ze zbyt wysoką temperaturą. Czym jest przegrzanie dziecka i jakie może mieć skutki? Co zrobić, żeby do tego nie dopuścić? Jak ulżyć dziecku podczas upałów? Na te pytania odpowiemy w dalszej części tego artykułu.
dziecko w upały

Przegrzanie dziecka – objawy

Przegrzanie u dzieci może objawiać się na różne sposoby, w zależności od stopnia nasilenia i indywidualnej reakcji organizmu. Typowe objawy przegrzania dziecka to:
  • podwyższona temperatura ciała – jeden z najbardziej charakterystycznych objawów przegrzania dziecka. W normalnych warunkach temperatura ciała malucha powinna oscylować w granicach od 36,5°C do 37,5°C. Gdy przekracza te wartości, może to być znak, że organizm dziecka nie radzi sobie z regulacją ciepła;
  • zmiany w zachowaniu – dzieci, które zwykle są energiczne i radosne, stają się marudne, płaczliwe, a nawet apatyczne. Ich reakcje mogą być spowolnione, mogą też sprawiać wrażenie zdezorientowanych lub wyjątkowo zmęczonych;
  • przyspieszony puls i oddech – w odpowiedzi na wzrost temperatury ciała serce bije szybciej, aby przyspieszyć krążenie krwi i tym samym pomóc w regulacji temperatury. Oddech staje się płytki i przyspieszony w próbie zwiększenia utraty ciepła przez płuca;
  • zaczerwienienie skóry, przesuszenie jej – w przeciwieństwie do dorosłych dzieci nie pocą się tak efektywnie, co prowadzi do przegrzewania się i przesuszenia skóry. Skóra może być gorąca i sucha w dotyku, a także zaczerwieniona;
  • bóle głowy, zawroty, nudności, mdłości – dziecko może skarżyć się na dyskomfort, ból głowy, odczuwać zawroty głowy, a w bardziej zaawansowanych przypadkach może doświadczać nudności i wymiotów. Taka reakcja organizmu może sugerować, że przegrzanie zaczyna negatywnie wpływać na różne funkcje organizmu;
  • zimne poty i bladość – pojawiają się, gdy stan przegrzania jest już bardzo zaawansowany. Jest to wynik reakcji obronnej organizmu, który stara się regulować temperaturę poprzez zwiększoną potliwość. Bladość skóry może wynikać z niedokrwienia niektórych obszarów ciała w reakcji na przegrzanie.
  • Co zrobić, żeby unikać przegrzania?

    Aby uniknąć przegrzania u dzieci, planuj aktywności na zewnątrz w odpowiednich porach dnia. Najlepiej organizować spacery i zabawy wczesnym rankiem lub późnym wieczorem, kiedy temperatura jest znacznie niższa, a promieniowanie UV słabsze. Unikanie najgorętszych godzin między 10:00 a 15:00 może znacząco zredukować ryzyko przegrzania. Staraj się wybierać miejsca zacienione, szczególnie podczas dłuższych pobytów na świeżym powietrzu. Jeśli twoje dziecko ma już kilka lat, przypilnuj, aby nie bawiło się w pełnym słońcu. Przygotuj mu również odpowiednie nakrycie głowy – chustę, kapelusz, czapeczkę, które chronią przed bezpośrednim działaniem słońca.
    Aby zapobiegać poparzeniom słonecznym, regularnie smaruj dziecko kremem z filtrem UV. Zabezpieczy on nie tylko przed poparzeniami, ale również przed promieniowaniem UV zwiększającym ryzyko nowotworu skóry. Dla małych pociech najlepiej jest wybierać filtry mineralne, a nie chemiczne, które mogą wnikać w głąb skóry.
    W domu również zadbaj o odpowiednią wentylację pomieszczenia, w którym znajduje się maluch. Postaraj się jednak, aby ewentualny nawiew nie był skierowany bezpośrednio na dziecko. W przypadku podróży samochodem możesz korzystać z klimatyzacji, jednak najpierw zadbaj o jej oczyszczenie, aby uniknąć rozprzestrzeniania się bakterii i alergenów. Nigdy nie zostawiaj dziecka samego w samochodzie, nawet na chwilę, szczególnie podczas upałów.
    Zadbaj również o odpowiedni strój. Lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych tkanin, najlepiej w jasnych kolorach, które mniej absorbują ciepło, są najbardziej odpowiednie dla małych dzieci.
    Zamiast gorących posiłków, postaw na chłodniejsze dania, takie jak np. chłodnik.

    Czy zakrywać wózek pieluszką?

    Wśród „złotych rad” dla rodziców, jak mogą ulżyć dziecku podczas upałów, jest zakrywanie wózka pieluchą. Ten zabieg miałby zapewnić cień i doprowadzić do zmniejszenia temperatury wewnątrz wózka. Nie wolno tak robić! Nawet najcieńsza, najbardziej naturalna tkanina ogranicza przepływ powietrza, co w rezultacie prowadzi nie do zmniejszenia, ale do podwyższenia temperatury wewnątrz wózka.

    Co zrobić, jeśli dojdzie do przegrzania u dziecka?

    Kiedy dojdzie do przegrzania dziecka, najważniejsza jest szybka reakcja. Zacznij od natychmiastowego schłodzenia ciała malucha, przemieszczając je do chłodniejszego miejsca, zdejmując z niego nadmiar ubrań lub kąpiąc je w letniej (nie zimnej!) wodzie. Możesz ułożyć dziecko w pozycji leżącej. Unikaj gwałtownego obniżania temperatury ciała, ponieważ może to prowadzić do szoku termicznego.
    Jeśli stan dziecka jest poważny lub nie poprawia się po podjętych środkach, skontaktuj się z lekarzem. Objawy, które szczególnie powinny cię zaniepokoić i wzbudzić twoją czujność, to między innymi bladość, zimne poty, osłabienie, gorączka, bóle głowy, zawroty głowy, nudności lub drgawki. W przypadku zaburzeń przytomności powinieneś jak najszybciej wezwać pomoc medyczną lub udać się z dzieckiem do szpitala.
    Lekarz może zalecić dalsze postępowanie medyczne lub hospitalizację, w zależności od stanu dziecka i jego objawów. Monitoring temperatury ciała, obserwacja zachowania i odpowiednia reakcja mogą zapobiec poważnym komplikacjom zdrowotnym związanym z przegrzaniem.
    Zdjęcie: Envato Elements
    Autor: Agnieszka Ragus