Ocet w ciąży - czy można go używać?
Ciążowe zachcianki potrafią wprowadzić niejednego w osłupienie. Ogórki kiszone z dżemem, lody wanilio-we z bekonem, czekolada z czosnkiem – to z życia wzięte połączenia smakowe, o których marzą ciężarne. Czy ocet w ciąży szkodzi? Czy można pić ocet podczas karmienia piersią? Sprawdź.
Czy można jeść ocet w ciąży?
Wyrazisty smak octu sprawia, że przyszłe mamy niejednokrotnie zadają sobie pytanie, czy jego spożycie jest zdrowe dla maluszka. Organizm ciężarnej jest w końcu bardziej wrażliwy i musisz zwracać szczególną uwagę na to, co jesz będąc w ciąży czy karmiąc piersią.
Wiele kobiet w ciąży ma żywieniowe zachcianki i chętniej sięga po wyraziste smaki podczas ciąży, w porównaniu do tego, co chciała jeść przed poczęciem. Stąd przyszłe mamy mogą wykazać nagłe zainteresowanie bardzo słodkimi, kwaśnymi, gorzkimi lub kwaśnymi potrawami.
Ocet jest uznawany za produkt bezpieczny do spożycia w ciąży. Został zakwalifikowany przez Amerykańskie Stowarzyszenie Ciążowe jako produkt, który można stosować w ciąży. Musisz jednak zdawać sobie sprawę, że wszystko spożyte w nadmiarze może być niezdrowe, a nierzadko także niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego stosuj ocet jako dodatek, jako element dressingu np. do sałatek.
Sprawdź również, co powinnaś wiedzieć o karmieniu piersią.
Jak stosować ocet w ciąży?
Pamiętaj, co za dużo, to niezdrowo! Ocet jest dozwolony w ciąży jako dodatek. Pod żadnym pozorem nie wolno go pić ani w ciąży, ani nigdy, ponieważ spożywany w nadmiernej ilości może podrażniać błonę śluzową przewodu pokarmowego, doprowadzając do perforacji. Spożywanie 1-2 posiłków z niewielkim dodatkiem octu powinno być dobrym rozwiązaniem.
Staraj się też nie spożywać produktów z octem na czczo. Zjedz na początku pełnowartościowy posiłek, a sałatkę z dressingiem na bazie octu czy marynowane grzybki w occie zostaw sobie na obiad.
Czy można jeść ocet karmiąc piersią?
Tak, o ile ocet jest tylko dodatkiem do przygotowanych posiłków. Te same zasady tyczą się też matek kar-miących. Ocet nie przenika do mleka, dlatego nie musisz się o to martwić, ale spożycie go w nadmiarze może doprowadzić do uszkodzenia twojego przewodu pokarmowego, a to może skutkować nie tylko obniżeniem się wydajności laktacji, ale przede wszystkim odbić się na twoim zdrowiu.
Jaki ocet w ciąży? Jabłkowy, spirytusowy czy winny?
Ocet spirytusowy w ciąży
Może on nasilać zgagę czy mdłości, dlatego nie zaleca się go spożywać w czasie ciąży. Oczywiście jego niewielki dodatek do sałatki czy ryżu najprawdopodobniej nie spowoduje wystąpienia żadnych z podanych wyżej objawów.
Ocet jabłkowy w ciąży
Jest produkowany z fermentujących jabłek. Zwróć uwagę, czy ocet jabłkowy, który masz w domu, jest pasteryzowany. Jeśli nie, nie powinnaś go używać w czasie ciąży. Pasteryzacja jest procesem, którego zadaniem jest unicestwienie potencjalnie chorobotwórczych bakterii, które mogą znajdować się w occie.
Oczywiście ryzyko, że w occie znajdują się takie bakterie jest niewielkie, bo składnikiem octu jest przecież kwas octowy, którego bakterie raczej nie lubią. Należy jednak zachować ostrożność.
Ocet winny w ciąży
Powstaje z winogron lub wina. Nie ustalono bezpiecznej ilości octu winnego, którą przyszła mama może bez obawy spożyć, dlatego najlepiej go unikać i spożywać jedynie jako dodatek.
Przeczytaj również:
Jakie legginsy dziewczęce wybrać?
2024-11-21
Dlaczego dzieci tak bardzo lubią tatuaże zmywalne?
2024-11-15
OCZYwista sprawa – jak dbać o zdrowy wzrok u dziecka?
2024-11-11
Poród w 15 minut? To możliwe – szybki poród w drugiej ciąży
2024-11-04
Przegląd najciekawszych filmów dla młodzieży – co warto obejrzeć?
2024-10-28
Najlepsze zestawy ciastoliny – dlaczego warto kupić dziecku?
2024-10-21