Data publikacji:

Tran dla dzieci: właściwości i dawkowanie

Tran to doskonałe źródło wielu substancji, które nie tylko wzmacniają odporność. Dbają też o prawidłową pracę układu krążenia i narządu wzroku, a także poprawiają koncentrację i pamięć. Chcesz wiedzieć, czym się różni tran od oleju z wątroby rekina, jakie tran ma właściwości, czy istnieje wegański tran dla dzieci oraz jak stosować tran? Przeczytaj.
tran dla dzieci

Co to jest tran?

Tran to koncentrat oleju z wątroby dorsza atlantyckiego oraz innych ryb. Swoje unikatowe właściwości zawdzięcza dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych (EPA, Omega-3, Omega-6 i DHA). Tran to także doskonałe źródło witamin D i A.

Jakie właściwości ma tran dla dzieci?

Tran wzmacnia odporność, dlatego jest znakomitym suplementem diety dla najmłodszych, który zapobiega infekcjom i przyspiesza regenerację organizmu po przebytej chorobie. Nienasycone kwasy tłuszczowe wspomagają układ krwionośny, witamina A dba o zdrowy wygląd skóry i o prawidłową pracę narządu wzroku. Natomiast witamina D odpowiada za prawidłowy rozwój kości i zębów.


Przeczytaj także: Imbir na przeziębienie u dziecka


Producenci zapewniają, że tran wspomaga też pracę układu nerwowego najmłodszych i korzystnie wpływa na ich koncentrację i zapamiętywanie.

Tran dla dzieci – czy warto stosować?

Tak. Tran jest zalecany wszystkim dzieciom, które nie mają medycznych przeciwwskazań do jego stosowania. To doskonałe źródło witamin A i D, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju. Jego bogaty skład wspomaga też układ immunologiczny w walce z drobnoustrojami, dlatego jest nieoceniony jesienią czy zimą, gdy wzrasta zachorowanie na grypę, szczególnie wśród najmłodszych.

Tran, olej z wątroby rekina czy olej z ryb lub alg – co wybrać dla dziecka?

Skład tranu już znasz. Olej z wątroby rekina grenlandzkiego także jest źródłem kwasów Omega, ale zawiera ich o wiele mniej. Jest za to bogaty w alkiloglicerole i skwalen, które stymulują odporność. W aptekach możesz dostać też ten produkt pod nazwą tran z rekina. Zarówno olej z wątroby dorsza, jak i z wątroby rekina, będzie doskonałym suplementem diety dla najmłodszych.
Oleje z ryb często mają niższą cenę niż tran czy olej z wątroby rekina. Wynika to z tego, że taki olej jest niższej jakości. Źródło jego pozyskiwania nie jest zazwyczaj podane na etykiecie, co jest dużym minusem. Lepiej po prostu wybrać olej z wątroby dorsza (tran) lub rekina i mieć pewność, co do jego pochodzenia. Ze względu na intensywny rybi zapach i smak, olej z ryb ma zazwyczaj postać kapsułek.
Pewnym rozwiązaniem jest podawanie dzieciom oleju z alg. To wegetariański substytut produktów pozyskiwanych z ryb. Jego potoczna nazwa to „tran wegański”. Zawiera mniej nienasyconych kwasów tłuszczowych niż tran, ale wciąż jest ich dobrym źródłem. Nie ma rybnego posmaku.

Tran dla dzieci – od kiedy można podawać?

Wszystko zależy od producenta i jego zaleceń. Tran w syropie dla dzieci (lub płynie) zazwyczaj można podawać od pierwszego roku życia malucha, ale niektóre syropy można stosować już od 6 miesiąca życia malca. 

Tran w żelkach dla dzieci można podawać od 3 roku życia, a tran w kapsułkach zaleca się podawać dzieciom powyżej 6 roku życia, które potrafią połykać tabletki i kapsułki.

Postępuj zgodnie z zaleceniami na ulotce dołączonej do opakowania. Jeśli tran chcesz podać dziecku poniżej pierwszego roku życia, skonsultuj się w tej sprawie z pediatrą lub farmaceutą.

Tran dla dzieci – rodzaje

  • Smakowy tran dla dzieci w syropie

Można go podawać dzieciom powyżej pierwszego roku życia. Jest chętnie spożywany przez wszystkie maluchy, bo jest słodki i owocowy. Znajdziesz zarówno tran dla dzieci o smaku malinowym, brzoskwiniowym, o smaku mango lub owoców tropikalnych, jak i cytrusowy.  

Dawkowanie zależy od producenta produktu i wieku dziecka, dlatego szczegółowe informacje sprawdź na ulotce dołączonej do opakowania. Dzieci w wieku od 1 do 3 lat, zazwyczaj powinny dostawać jedną łyżeczkę syropu (5 ml) na dobę. Natomiast dzieci powyżej 3 roku życia i dorośli powinni otrzymywać dwie łyżeczki (10 ml) w ciągu doby.

  • Tran dla dzieci w płynie

Jest dostępny w wielu wariantach smakowych. Znajdziesz owocowe, malinowe, pomarańczowe czy cytrynowe płyny. Dawkowanie zależy od producenta. Są to zazwyczaj 1-2 łyżeczki tranu dziennie.

  • Tran dla dzieci w żelkach

Mają owocowy smak i ciekawą formę, dlatego są chętnie zjadane przez dzieci. Najczęściej mają postać żelowych rybek lub misiów. Można je stosować u dzieci powyżej 3 roku życia i u dorosłych. Producenci zazwyczaj zalecają spożycie 2 żelków w ciągu doby. 

  • Tran dla dzieci w kapsułkach

Ze względu na swoją formę, są dedykowane starszym dzieciom. To najbardziej popularna forma preparatu, stosowana przede wszystkim u dorosłych i dzieciom powyżej 6 roku życia, które potrafią połykać kapsułki. Nie zaleca się stosować tranu w kapsułkach u młodszych dzieci ze względu na ryzyko zadławienia.

Który tran jest najlepszy – jak wybrać tran dla dziecka?

Wiesz już jakie są rodzaje tranu dla dzieci i jaki sprawdzi się u twojego dziecka najlepiej. W aptekach znajdziesz preparaty wielu producentów, dlatego warto wiedzieć, czym należy się kierować przed zakupem.

  • Po pierwsze, porównaj kilka produktów pod kątem zawartości kwasów DHA i EPA. Wybierz ten, który jest ich najbogatszym źródłem. 
  • Po drugie, porównaj dawkowanie poszczególnych produktów. Część należy stosować po łyżeczce na dobę, a inni producenci zalecają stosowanie dwóch łyżeczek na dobę. Oszacuj, który starczy twojemu dziecku na dłużej. 
  • Po trzecie, wybierz ten, który jest po prostu wart swojej ceny. Okazuje się, że koszty nie zawsze idą w parze z jakością, dlatego ten najdroższy nie zawsze ma najlepszy skład.

Tran w ciąży i podczas karmienia piersią – czy jest bezpieczny?

Tak. Możesz spożywać tran będąc w ciąży lub karmiąc piersią, ale powinnaś to wcześniej skonsultować ze swoim lekarzem. Tran to bogate źródło witaminy A, dlatego u niektórych kobiet preparat może być przyczyną przedawkowania tej witaminy. 

Na szczęście w aptekach znajdziesz też tran przeznaczony dla kobiet w ciąży i matek karmiących, który według ulotki dołączonej do opakowania, jest w pełni bezpieczny.