Data modyfikacji: Środa, 26.01.2022

Tran dla dzieci: właściwości i dawkowanie

Tran to doskonałe źródło wielu substancji, które nie tylko wzmacniają odporność. Dbają też o prawidłową pracę układu krążenia i narządu wzroku, a także poprawiają koncentrację i pamięć. Chcesz wiedzieć, czym się różni tran od oleju z wątroby rekina, jakie tran ma właściwości, czy istnieje wegański tran dla dzieci oraz jak stosować tran? Przeczytaj.

Co to jest tran?

Tran to koncentrat oleju z wątroby dorsza atlantyckiego oraz innych ryb. Swoje unikatowe właściwości zawdzięcza dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych (EPA, Omega-3, Omega-6 i DHA). Tran to także doskonałe źródło witamin D i A.

Jakie właściwości ma tran dla dzieci?

Tran wzmacnia odporność, dlatego jest znakomitym suplementem diety dla najmłodszych, który zapobiega infekcjom i przyspiesza regenerację organizmu po przebytej chorobie. Nienasycone kwasy tłuszczowe wspomagają układ krwionośny, witamina A dba o zdrowy wygląd skóry i o prawidłową pracę narządu wzroku. Natomiast witamina D odpowiada za prawidłowy rozwój kości i zębów.

Przeczytaj także: Imbir na przeziębienie u dziecka

Producenci zapewniają, że tran wspomaga też pracę układu nerwowego najmłodszych i korzystnie wpływa na ich koncentrację i zapamiętywanie.

Tran dla dzieci – czy warto stosować?

Tak. Tran jest zalecany wszystkim dzieciom, które nie mają medycznych przeciwwskazań do jego stosowania. To doskonałe źródło witamin A i D, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju. Jego bogaty skład wspomaga też układ immunologiczny w walce z drobnoustrojami, dlatego jest nieoceniony jesienią czy zimą, gdy wzrasta zachorowanie na grypę, szczególnie wśród najmłodszych.

Tran, olej z wątroby rekina czy olej z ryb lub alg – co wybrać dla dziecka?

Skład tranu już znasz. Olej z wątroby rekina grenlandzkiego także jest źródłem kwasów Omega, ale zawiera ich o wiele mniej. Jest za to bogaty w alkiloglicerole i skwalen, które stymulują odporność. W aptekach możesz dostać też ten produkt pod nazwą tran z rekina. Zarówno olej z wątroby dorsza, jak i z wątroby rekina, będzie doskonałym suplementem diety dla najmłodszych.

Oleje z ryb często mają niższą cenę niż tran czy olej z wątroby rekina. Wynika to z tego, że taki olej jest niższej jakości. Źródło jego pozyskiwania nie jest zazwyczaj podane na etykiecie, co jest dużym minusem. Lepiej po prostu wybrać olej z wątroby dorsza (tran) lub rekina i mieć pewność, co do jego pochodzenia. Ze względu na intensywny rybi zapach i smak, olej z ryb ma zazwyczaj postać kapsułek.

Pewnym rozwiązaniem jest podawanie dzieciom oleju z alg. To wegetariański substytut produktów pozyskiwanych z ryb. Jego potoczna nazwa to „tran wegański”. Zawiera mniej nienasyconych kwasów tłuszczowych niż tran, ale wciąż jest ich dobrym źródłem. Nie ma rybnego posmaku.

Tran dla dzieci – od kiedy można podawać?

Wszystko zależy od producenta i jego zaleceń. Tran w syropie dla dzieci (lub płynie) zazwyczaj można podawać od pierwszego roku życia malucha, ale niektóre syropy można stosować już od 6 miesiąca życia malca.

Tran w żelkach dla dzieci można podawać od 3 roku życia, a tran w kapsułkach zaleca się podawać dzieciom powyżej 6 roku życia, które potrafią połykać tabletki i kapsułki.

Postępuj zgodnie z zaleceniami na ulotce dołączonej do opakowania. Jeśli tran chcesz podać dziecku poniżej pierwszego roku życia, skonsultuj się w tej sprawie z pediatrą lub farmaceutą.

Tran dla dzieci – rodzaje

Smakowy tran dla dzieci w syropie

Można go podawać dzieciom powyżej pierwszego roku życia. Jest chętnie spożywany przez wszystkie maluchy, bo jest słodki i owocowy. Znajdziesz zarówno tran dla dzieci o smaku malinowym, brzoskwiniowym, o smaku mango lub owoców tropikalnych, jak i cytrusowy.

Dawkowanie zależy od producenta produktu i wieku dziecka, dlatego szczegółowe informacje sprawdź na ulotce dołączonej do opakowania. Dzieci w wieku od 1 do 3 lat, zazwyczaj powinny dostawać jedną łyżeczkę syropu (5 ml) na dobę. Natomiast dzieci powyżej 3 roku życia i dorośli powinni otrzymywać dwie łyżeczki (10 ml) w ciągu doby.

Tran dla dzieci w płynie

Jest dostępny w wielu wariantach smakowych. Znajdziesz owocowe, malinowe, pomarańczowe czy cytrynowe płyny. Dawkowanie zależy od producenta. Są to zazwyczaj 1-2 łyżeczki tranu dziennie.

Tran dla dzieci w żelkach

Mają owocowy smak i ciekawą formę, dlatego są chętnie zjadane przez dzieci. Najczęściej mają postać żelowych rybek lub misiów. Można je stosować u dzieci powyżej 3 roku życia i u dorosłych. Producenci zazwyczaj zalecają spożycie 2 żelków w ciągu doby.

Tran dla dzieci w kapsułkach

Ze względu na swoją formę, są dedykowane starszym dzieciom. To najbardziej popularna forma preparatu, stosowana przede wszystkim u dorosłych i dzieciom powyżej 6 roku życia, które potrafią połykać kapsułki. Nie zaleca się stosować tranu w kapsułkach u młodszych dzieci ze względu na ryzyko zadławienia.

Który tran jest najlepszy – jak wybrać tran dla dziecka?

Wiesz już jakie są rodzaje tranu dla dzieci i jaki sprawdzi się u twojego dziecka najlepiej. W aptekach znajdziesz preparaty wielu producentów, dlatego warto wiedzieć, czym należy się kierować przed zakupem.

Po pierwsze, porównaj kilka produktów pod kątem zawartości kwasów DHA i EPA. Wybierz ten, który jest ich najbogatszym źródłem.

Po drugie, porównaj dawkowanie poszczególnych produktów. Część należy stosować po łyżeczce na dobę, a inni producenci zalecają stosowanie dwóch łyżeczek na dobę. Oszacuj, który starczy twojemu dziecku na dłużej.

Po trzecie, wybierz ten, który jest po prostu wart swojej ceny. Okazuje się, że koszty nie zawsze idą w parze z jakością, dlatego ten najdroższy nie zawsze ma najlepszy skład.

Tran w ciąży i podczas karmienia piersią – czy jest bezpieczny?

Tak. Możesz spożywać tran będąc w ciąży lub karmiąc piersią, ale powinnaś to wcześniej skonsultować ze swoim lekarzem. Tran to bogate źródło witaminy A, dlatego u niektórych kobiet preparat może być przyczyną przedawkowania tej witaminy.

Na szczęście w aptekach znajdziesz też tran przeznaczony dla kobiet w ciąży i matek karmiących, który według ulotki dołączonej do opakowania, jest w pełni bezpieczny.