Data modyfikacji:
Witaminy dla kobiet w ciąży. Jakie stosować?
Dobre witaminy dla kobiet w ciąży, czyli jakie? Jaka dawka kwasu foliowego dla kobiety w ciąży jest wskazana? Jak wybrać witaminy i minerały dla kobiety w ciąży? Sprawdź, jakie preparaty są bezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży, a które można brać przez cały czas trwania ciąży. Przeczytaj.
Polecamy: Czego nie można jeść w ciąży?
Co specjaliści mówią o suplementacji diety kobiet w ciąży?
Według Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, suplementacja diety kobiet w ciąży za pomocą preparatów bogatych w odpowiednio dobrane dawki witamin i mikroelementów jest bardzo ważna, wręcz kluczowa dla rozwoju płodu.
Gotowy zestaw witamin dla kobiet w ciąży i mikroelementów znajdziesz w każdej aptece. Taki produkt powinien być bogaty w składniki, których niedobory często występują w danej populacji. Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników zaleca, by dietę kobiet suplementować następującymi składnikami:
- witamina D3;
- kwas foliowy;
- jod.
Witaminy dla kobiety w ciąży z apteki mogą też być dobrym źródłem żelaza, magnezu i DHA, ale nie musi. Suplementacja tych składników faktycznie czasem jest zalecana ciężarnym, ale tylko tym, które mają udokumentowane odpowiednimi badaniami niedobory tych związków.
Przeczytaj także: Czy kawa w ciąży szkodzi? Ważne fakty dla mam
Przeczytaj także: Czy kawa w ciąży szkodzi? Ważne fakty dla mam
Kompleks witamin dla kobiet w ciąży. Jak dawkować witaminy w ciąży?
Dawki witamin i mikroelementów dla kobiety w ciąży muszą być dostosowane do diety, która także powinna być bogata w makro i mikroelementy, witaminy i inne cenne związki.
Zaleca się stosować dawki wyższe od tych najniższych zalecanych przez producenta (jeśli producent podaje zakres zalecanej ilości preparatu, który należy przyjmować).
Zalecana dawka witamin dla kobiet w ciąży i mikroelementów:
- kwas foliowy - 0,4 mg/dobę;
- witamina D3 - 2000 j.m./dobę;
- jod -200-500 mikrogramów/dobę.
Zalecana dawka pozostałych substancji, na których niedobór często cierpią kobiety w ciąży:
- DHA - 600-1000 mg/dobę;
- żelazo - 26-27 mg/dobę;
- magnez - 200-1000 mg jonów magnezu/dobę.
Witaminy dla kobiety w ciąży - co wybrać?
W aptekach internetowych i tych stacjonarnych znajdziesz wiele gotowych preparatów dla kobiet w ciąży. Część z nich zaleca się stosować przez cały okres ciąży, inne dopiero od 13. tygodnia ciąży, a pozostałe można z powodzeniem zażywać już w okresie planowania ciąży.
Zwróć uwagę, by preparat był dostosowany do tygodnia trwania ciąży, np. Prenatal Uno zaleca się zażywać w pierwszym trymestrze ciąży, a Prenatal Duo od 13. tygodnia trwania ciąży. Przed zakupem zapoznaj się dokładnie z zawartością poszczególnych składników. Zwróć szczególną uwagę na zawartość jodu, kwasu foliowego i witaminy D3 w danym preparacie i porównaj ich ilość z zalecaną dawką podaną powyżej.
Witaminy dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży:
- Femibion Natal 1;
- Folik mama 1;
- Prenatal Uno.
Witaminy dla kobiet od 13. tygodnia ciąży:
- Femibion Natal 2 Plus;
- Penatal Duo.
Witaminy dla kobiet w drugim trymestrze ciąży:
- Trimid 2;
- Vita-miner Prenatal +DHA;
- Folik mama 2/3.
Witaminy dla kobiet w trzecim trymestrze ciąży:
- Trimid 3;
- Vita-miner Prenatal +DHA;
- Folik mama 2/3.
Witaminy dla kobiet na cały okres ciąży:
- Doppelherz aktiv Mama Premium;
- Feminovit+DHA;
- Vita-Min Plus Mama;
- Pregna PLUS;
- Duphavit Pregna;
- Vita-miner Prenatal;
- Möller’s Mama;
- Pharmaton Matruelle
- Falvit mama;
- Gold-Vit mama;
- Summavit D;
- MamaDHA Premium+;
- Ladee Vit;
- Evital Pregnal.
Maska antysmogowa dla dzieci. Jaką wybrać?
Ropiejące oko u niemowlaka. Domowe sposoby na zapalenie spojówek i inne dolegliwości
Przeziębienie w ciąży. Jak sobie z nim radzić?
Mleka roślinne - czy mogą zastąpić w diecie dziecka mleko krowie?
Hartowanie dziecka – sposoby na zwiększenie odporności
Jak prać ubrania noworodka? Poradnik krok po kroku
Dziecko ciągle choruje? Wzmocnij jego odporność na 4 sposoby
