Data modyfikacji:

Witaminy dla kobiet w ciąży. Jakie stosować?

Dobre witaminy dla kobiet w ciąży, czyli jakie? Jaka dawka kwasu foliowego dla kobiety w ciąży jest wskazana? Jak wybrać witaminy i minerały dla kobiety w ciąży? Sprawdź, jakie preparaty są bezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży, a które można brać przez cały czas trwania ciąży. Przeczytaj.

witaminy dla kobiet w ciąży

Co specjaliści mówią o suplementacji diety kobiet w ciąży?

Według Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, suplementacja diety kobiet w ciąży za pomocą preparatów bogatych w odpowiednio dobrane dawki witamin i mikroelementów jest bardzo ważna, wręcz kluczowa dla rozwoju płodu. 
Gotowy zestaw witamin dla kobiet w ciąży i mikroelementów znajdziesz w każdej aptece. Taki produkt powinien być bogaty w składniki, których niedobory często występują w danej populacji. Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników zaleca, by dietę kobiet suplementować następującymi składnikami:

  • witamina D3;
  • kwas foliowy;
  • jod.

Witaminy dla kobiety w ciąży z apteki mogą też być dobrym źródłem żelaza, magnezu i DHA, ale nie musi. Suplementacja tych składników faktycznie czasem jest zalecana ciężarnym, ale tylko tym, które mają udokumentowane odpowiednimi badaniami niedobory tych związków.



Przeczytaj także: Czy kawa w ciąży szkodzi? Ważne fakty dla mam

Kompleks witamin dla kobiet w ciąży. Jak dawkować witaminy w ciąży?

Dawki witamin i mikroelementów dla kobiety w ciąży muszą być dostosowane do diety, która także powinna być bogata w makro i mikroelementy, witaminy i inne cenne związki. 

Zaleca się stosować dawki wyższe od tych najniższych zalecanych przez producenta (jeśli producent podaje zakres zalecanej ilości preparatu, który należy przyjmować).

Zalecana dawka witamin dla kobiet w ciąży i mikroelementów:
  • kwas foliowy - 0,4 mg/dobę;
  • witamina D3 - 2000 j.m./dobę;
  • jod -200-500 mikrogramów/dobę.

Zalecana dawka pozostałych substancji, na których niedobór często cierpią kobiety w ciąży:
  • DHA - 600-1000 mg/dobę;
  • żelazo - 26-27 mg/dobę;
  • magnez - 200-1000 mg jonów magnezu/dobę.

Witaminy dla kobiety w ciąży - co wybrać?

W aptekach internetowych i tych stacjonarnych znajdziesz wiele gotowych preparatów dla kobiet w ciąży. Część z nich zaleca się stosować przez cały okres ciąży, inne dopiero od 13. tygodnia ciąży, a pozostałe można z powodzeniem zażywać już w okresie planowania ciąży.

Zwróć uwagę, by preparat był dostosowany do tygodnia trwania ciąży, np. Prenatal Uno zaleca się zażywać w pierwszym trymestrze ciąży, a Prenatal Duo od 13. tygodnia trwania ciąży. Przed zakupem zapoznaj się dokładnie z zawartością poszczególnych składników. Zwróć szczególną uwagę na zawartość jodu, kwasu foliowego i witaminy D3 w danym preparacie i porównaj ich ilość z zalecaną dawką podaną powyżej.

Witaminy dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży:

  • Femibion Natal 1;
  • Folik mama 1;
  • Prenatal Uno.

Witaminy dla kobiet od 13. tygodnia ciąży:

  • Femibion Natal 2 Plus;
  • Penatal Duo.

Witaminy dla kobiet w drugim trymestrze ciąży:

  • Trimid 2;
  • Vita-miner Prenatal +DHA;
  • Folik mama 2/3.

Witaminy dla kobiet w trzecim trymestrze ciąży:

  • Trimid 3;
  • Vita-miner Prenatal +DHA;
  • Folik mama 2/3.

Witaminy dla kobiet na cały okres ciąży:

  • Doppelherz aktiv Mama Premium;
  • Feminovit+DHA;
  • Vita-Min Plus Mama;
  • Pregna PLUS;
  • Duphavit Pregna;
  • Vita-miner Prenatal;
  • Möller’s Mama;
  • Pharmaton Matruelle
  • Falvit mama;
  • Gold-Vit mama;
  • Summavit D;
  • MamaDHA Premium+;
  • Ladee Vit;
  • Evital Pregnal.